- Berolahraga dan Melakukan Banyak Aktivitas Fisik
Berolahraga menjadi salah satu pola hidup sehat bagi remaja yang bisa dilakukan oleh anak kost Jakarta. Di masa pandemi seperti ini, penting bagi kamu untuk melakukan banyak aktivitas fisik seperti berolahraga. Untuk membatasi diri keluar rumah atau kos, kamu bisa melakukan aktifitas fisik kecil kecilan saja, seperti senam, pilates ataupun yoga yang sangat mudah untuk dilakukan.
Dengan melakukan olahraga secara rutin akan membantu untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap bagus. Selain itu, ketika berolahraga maka tubuh akan lebih bugar dan juga mampu untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, kegiatan fisik satu ini jga bisa untuk mengubah suasana hari kamu. untuk itu, kamu pun bisa melakukan kegiatan fisik satu ini terutama ketika sedang senggang.
- Beristirahat Dengan Cukup
Dengan melakukan istirahat dengan cukup, ternyata memiliki dampak dan pengaruh yang bagus untuk kesehatan.Ketika kamu tidur dengan porsi yang cukup, maka berfungsi untuk menghilangkan rasa ngantuk serta untuk kesehatan jiwa kamu. Pasalnya, apabila kamu kurang tidur ternyata banyak resiko penyakit lain yang mengintai seperti jantung, tekanan darah tinggi, stroke dan juga tekanan jantung pun menjadi tidak teratur. Oleh sebab itu, dengan beristirahat yang cukup akan memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan.
- Rutin Mengkonsumsi Buah dan Sayur serta Air Putih
Pola hidup sehat saat new normal bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Untuk itu, usahakan rutin mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya akan serat dan baik untuk tubuh. Dengan memakan buah dan sayur ini juga bisa untuk meningkatkan kekebalan tubuh di masa pandemi. Apabila kamu memiliki imun tubuh yang kuat, maka bakteri dan juga virus pun akan sulit untuk masuk ke dalam tubuh.
Selain mengkonsumsi makanan yang sehat, maka kamu juga perlu rutin minum air putih setiap harinya. Usahakan untuk mengkonsumsi minimal 8 gelas per hari. Porsi tersebut memang telah dianjurkan oleh ahli kesehatan karena dengan rutin mengkonsumsi air putih, akan membuat sistem yang ada di tubuh akan berjalan dengan lebih sempurna dan lancar.
- Tidak Merokok
Bagi kamu yang masih merokok, maka usahakan di masa pandemi ini berhenti untuk melakukan kebiasaan tersebut. Selain dapat membuat tubuh menjadi rentan terhadap berbagai penyakit mematikan, dengan berhenti merokok pun dapat membuat sistem imun tubuh menjadi lebih terjaga. Ketika kamu berhenti melakukan kebiasaan ini akan mampu membuat sirkulasi darah menjadi lebih meningkat.
- Selalu Menjaga Kebersihan
Untuk itu, ada beberapa cara mudah untuk menjaga kebersihan di masa pandemi ini. Pertama, kamu bisa mencuci tangan secara teratur dengan menggunakan sabun maupun hand sanitizer. Selain itu, usahakan untuk segera mandi setelah melakukan aktifitas di luar ruangan sehingga kebersihan badan dan kesehatan pun akan tetap terjaga. Di lain sisi, kamu juga bisa untuk menyemprot barang barang yang telah digunakan dengan menggunakan cairan disenfektan.(kompasiana)
