Dobrak.id – TANJUNG JABUNG TIMUR. Agar tubuh tetap sehat dan fit dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan, beberapa jenis makanan yang dikonsumsi saat berbuka dan sahur harus diperhatikan.
Dalam menjalankan ibadah puasa di tahun 2022 ini, masyarakat Tanjung Jabung Timur khususnya umat Islam masih harus menjalankan ibadah puasa di tengah pendemi.kekhawatiran terpapar Covid19 dan terserang penyakit lain pada sistem pencernaan pun masih dapat terjadi. Kendati demikian hal tersebut bukanlah alasan untuk tidak menjalankan puasa. Agar tubuh tetap fit, Dinas Kesehatan Tanjabtim membagikan tips sehingga tubuh tetap bugar saat berpuasa. Beberapa diantaranya adalah, masyarakat diminta dapat menghindari makanan cepat saji, goreng-gorengan maupun makanan pedas pada saat sahur, sebab dikhawatirkan akan mengganggu pencernaan pada siang harinya.
Saat berpuasa masyarakat akan kekurangan pasokan energi dalam tubuh cukup banyak dan membuat seseorang rentan tertular penyakit, oleh karenanya menghindari makanan yang dapat mengganggu proses pencernaan menjadi pilihan yang terbaik. Tak hanya itu, agar rasa lapar bisa bertahan lebih lama, sahur sebaiknya dilakukan saat mendekati akhir waktu. Tidur di bulan Ramadhan juga merupakan ibadah. Namun jangan tidur terus, setidaknya dengan istirahat yang cukup energi yang dikeluarkan saat beraktivitas bisa sedikit berkurang.
Mengkonsumsi vitamin juga sangat dianjurkan baik saat berbuka maupun sahur dan yang tidak kalah penting, saat berbuka ikutilah sunnah untuk menyegerakan berbuka saat waktu buka puasa telah tiba. Namun jangan lupa untuk membaca doa dahulu, kemudian mengkonsumsi kurma ataupun berbuka dengan makananan dan minuman yang manis, lalu jangan balas dendam atau menyantap makan secara berlebihan.
( ram/Dobrak.id )
